Post by Admin on Dec 12, 2016 11:47:56 GMT
Авто Афиша Гороскопы Деньги Дети Добро Здоровье. Календарь Леди Недвижимость Облако Ответы Погода Работа. Спорт ТВ программа Товары Cars Hi-Tech. Агент Mail.Ru Браузер ICQ. Почта для бизнеса Почта для образования Рейтинг Таргет. Ольга Шейко (Цветкова) 37 лет, Торжок, РоссияПоследний визит: 22:19. Основное Друзья 140 Фото 378 Группы 62 Игры 7 Заметки 93 ВидеоЕщё. Подарки. Как я писал выше, в классических программах Шейко в четвертой тренировке жима обычно нет, там используются жимовые движения- отжимания на брусьях, жимы наклонно и т.д. Я же от такой практики отказался окончательно. Великовата конечно, но это было лучше, чем ничего. На помост я вышел имея боевые 99,5 килограммов. Поскольку в Андреевой майке не жал, начал осторожно - со 180 килограммов. Потом пожал 190 и в третьем уже начал подумывать о победе и потому пошел не на 200 , как хотелось, а на 195 и не прогадал.
Футболка rainbow rising
Закончил я 4 недельную программу по Шейко. Теория: сама программа узко специализированна, т.е. строго 3 базовых движения + минимальная подсобка для них жеж. Микроциклирование продвинутое, нелинейное. Грубо говоря разбито по неделям, повышенная нагрузка в приседе тяге и жиме. Это называется "program hopping", прости господи. А не мало 4 недели на Шейко? Ищу футболку Шейко Борис Иванович. Родился 5 июня 1949 года в Москве. Закончил Киевский Государственный институт физической культуры – 1973 год. Не знаю может быть я и ошибаюсь, но я решил брать проценты для своих ребят от лучшего результата без майки. Потому что они 90 процентов времени тренируются без майки. И по логике получается, если они улучшат свой результат без майки, тогда улучшится результат и в майке.
Русичи футболки
КМС тренировался по 16-недельной программе Шейко для КМС и МС. Как это было и что получилось ?Из спорт.питания/фармы — только BCAA. Программа Шейко расчитана на использование препаратов и я знал об этом, когда начинал. Я практически не жал в майке. Когда начал жать — мне ее надевали разные люди. Соответственно, сидела она по-разному каждый раз. Моя Katana Extreme на 1 размер меньше. Это сильно мешало усвоить технику жима. Пришлось взять майку побольше, чтобы хоть что-то понять. 5-6 доводка станаболом под соревнования – т.е. под особенности программ Шейко. На тяге с плинта рабочий 240 – ощущаю отчетливый хруст в поясничном отделе. Ренген показал «качковский» позвоночник: дискос 2-х дисков + врожденное «несрощение» одного позвонка. Сед в отбив. При тяге – срыв ногами. В жиме – майка и мост. Есть запас для прогрессирования везде! «Слезно просю» Карапузину написать индивидуальную программу для меня на февраль. Майки для жима различаются по толщине, чем она толще, тем больше поддержки. "Уайдер Спорт" 1999. Майк Сайпсон Моя русская программа жима. Шанторенко С.Г. Технические правила. Омск 2001. Шейко Б.И. Как я тренирую жим Вопрос: Прозанимавшись по подготовительной программе (по методике Б.И. Шейко), есть ли смысл повторно заниматься по ней снова (т.к. соревнования ещё не скоро)? Если да, то проценты брать от тех же максимумов, что и в первый раз, или выше? И надо ли делать перерыв между программами? На 5 неделе тренировок в среду запланирована проходка до 90%, которую рекомендуется делать в жимовой майке. Хотя химические спортсмены Б.И. Шейко умудряются жать 90% без майки для жима.
Футболка rainbow rising
Закончил я 4 недельную программу по Шейко. Теория: сама программа узко специализированна, т.е. строго 3 базовых движения + минимальная подсобка для них жеж. Микроциклирование продвинутое, нелинейное. Грубо говоря разбито по неделям, повышенная нагрузка в приседе тяге и жиме. Это называется "program hopping", прости господи. А не мало 4 недели на Шейко? Ищу футболку Шейко Борис Иванович. Родился 5 июня 1949 года в Москве. Закончил Киевский Государственный институт физической культуры – 1973 год. Не знаю может быть я и ошибаюсь, но я решил брать проценты для своих ребят от лучшего результата без майки. Потому что они 90 процентов времени тренируются без майки. И по логике получается, если они улучшат свой результат без майки, тогда улучшится результат и в майке.
Русичи футболки
КМС тренировался по 16-недельной программе Шейко для КМС и МС. Как это было и что получилось ?Из спорт.питания/фармы — только BCAA. Программа Шейко расчитана на использование препаратов и я знал об этом, когда начинал. Я практически не жал в майке. Когда начал жать — мне ее надевали разные люди. Соответственно, сидела она по-разному каждый раз. Моя Katana Extreme на 1 размер меньше. Это сильно мешало усвоить технику жима. Пришлось взять майку побольше, чтобы хоть что-то понять. 5-6 доводка станаболом под соревнования – т.е. под особенности программ Шейко. На тяге с плинта рабочий 240 – ощущаю отчетливый хруст в поясничном отделе. Ренген показал «качковский» позвоночник: дискос 2-х дисков + врожденное «несрощение» одного позвонка. Сед в отбив. При тяге – срыв ногами. В жиме – майка и мост. Есть запас для прогрессирования везде! «Слезно просю» Карапузину написать индивидуальную программу для меня на февраль. Майки для жима различаются по толщине, чем она толще, тем больше поддержки. "Уайдер Спорт" 1999. Майк Сайпсон Моя русская программа жима. Шанторенко С.Г. Технические правила. Омск 2001. Шейко Б.И. Как я тренирую жим Вопрос: Прозанимавшись по подготовительной программе (по методике Б.И. Шейко), есть ли смысл повторно заниматься по ней снова (т.к. соревнования ещё не скоро)? Если да, то проценты брать от тех же максимумов, что и в первый раз, или выше? И надо ли делать перерыв между программами? На 5 неделе тренировок в среду запланирована проходка до 90%, которую рекомендуется делать в жимовой майке. Хотя химические спортсмены Б.И. Шейко умудряются жать 90% без майки для жима.